随着数字时代生活方式的改变，无线耳机近年来成为消费者智慧生活的新宠。不少人会在上班通勤的路上习惯性地戴上耳机，打开播客或聆听音乐。工作中戴上耳机视频会议。午休的时候戴上耳机看视频。

但你知道吗？它也可能会对听力产生的负面影响。如果音量过大且佩戴时间过长，就有可能患上噪声性听力损失（NIHL）。

你有没有这样的习惯？为了沉浸式听音乐，往往会把音量提高提高再提高。尤其是户外运动时，总会把耳机音量调的比平时高一点，感觉跑起步来更有活力。有研究显示：持续的强声接触，会不可逆地损伤感受声音的重要且唯一的细胞——内耳毛细胞。

克利夫兰听力中心的Sharon Sandridge博士建议：“戴耳机听音频的人要遵循‘80~90’原则，即音量不超过最大音量的80%，连续听的时间不超过90分钟。”

如果工作需要更长时间佩戴耳机，或者徒步中需要更多长时间的音乐陪伴来保持活力，听力学家建议您以按照自己的情况和需求降低音量，即听的时间越长，音量应该降得越低。

今天我们也为大家带来使用耳机时保护听力的一些小技巧。

如果您有关于听力安全、耳机使用方面的疑问，欢迎进店咨询听力专业人士将为您带来详尽的听力保护知识。如果怀疑自己出现听力损失，听力专家也会为您安排专业全面的听力测试。